您好，根據(jù)您所描述的情況，若懷孕后出現(xiàn)失眠，可能是由于精神過度緊張而引起的。建議可適當應用具有寧心安神類的食物，如龍眼肉、大棗、阿膠等，另外最好與當?shù)卣?guī)醫(yī)院就診，經(jīng)醫(yī)生面診而對癥處理。
      

      你好，懷孕期間如果失眠這種情況可能和自己的精神壓力有關，建議應該放松心情好好調(diào)理，睡前多用溫水泡腳，不要吃一些刺激性的食物。可以多吃蔬菜水果，養(yǎng)成早睡早起的睡眠習慣。
      

      病情分析：
      你好。從你所說的這種情況來看，孕期失眠可能由于體質(zhì)虛弱過度勞累等因素所誘發(fā)。
      指導意見：
      注意勞逸結(jié)合，每天晚上睡覺前用熱水泡泡腳喝杯熱牛奶，均有助于睡眠。如果還是不能緩解的話，應該在醫(yī)生的面診下，根據(jù)自身的情況確定合理性的方案。
      
      以上是對“請問一下：懷孕了，失眠怎么辦？怎么調(diào)理？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，失眠沒有特效的治療方法，最好從生活習慣飲食習慣調(diào)理。
      指導意見：
      建議你平時多喝白開水，多吃新鮮蔬菜水果，合理飲食，均衡營養(yǎng)，晚飯不要吃的太飽，晚飯后可以適當?shù)纳⑸⒉?。即使睡不著，也要按時睡覺，按時起床。