你好，做縮陰運(yùn)動(dòng)和提肛運(yùn)動(dòng)有利于鍛煉盆腔肌肉，使陰道緊致，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，練習(xí)中斷憋尿法，有便意的時(shí)候刻意屏住，同時(shí)做提肛運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多參加體育鍛煉，盡量減少性生活頻率，勤換內(nèi)褲，保持會(huì)陰部清潔，嚴(yán)重的陰道松弛，如果沒有生育要求也可以通過做縮陰手術(shù)改善。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況考慮是下面松弛下垂后引起的，所以你感覺有點(diǎn)松
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)可以做提肛運(yùn)動(dòng)，過房事生活的時(shí)候，可以換著姿勢(shì)做，還有別做愛太頻繁啊?？梢赃m當(dāng)?shù)呐懿藉憻捝眢w。
      

      病情分析：
      你好，提肛運(yùn)動(dòng)確實(shí)有縮陰的作用。提肛運(yùn)動(dòng)主要是增加盆底肌肉的肌張力，
      指導(dǎo)意見：
      會(huì)有一定的縮陰作用。每天做兩次，每次至少要做15次，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果的。
      
      以上是對(duì)“面都松了好幾年了沒想到用蒂爾茵也能緊”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你說的這種情況一般是有效果的，經(jīng)常堅(jiān)持提肛運(yùn)動(dòng)有助于縮陰的，以后堅(jiān)持這種運(yùn)動(dòng)可以延緩陰道的松弛。
      指導(dǎo)意見：
      你好！你說的這種情況一般是有效果的，一般堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)性功能的，也可以延緩陰道的松弛，但最好經(jīng)常堅(jiān)持。
      

      根據(jù)您的描述，建議可以進(jìn)行縮陰鍛煉，促使盆腔肌肉的張力得到改善，陰道周圍肌肉也變得豐實(shí)、有力，緩解陰道松弛癥狀。進(jìn)行所以鍛煉需要堅(jiān)持，才能起到一定的效果。