從描述來看有腰椎側(cè)彎，考慮同時(shí)有腰肌勞損等情況，可以避免受涼勞累、久坐彎腰，糾正和改善姿勢，避免一個(gè)姿勢超過1小時(shí)，熱敷，用暖水袋或者熱毛巾都可以的，每天兩次，每次約20分鐘，鍛煉腰背肌力量，比如小燕飛、倒走、游泳等，可以配合按摩理療，恢復(fù)看看。
      

      你好，這樣的情況可能是與腰椎側(cè)彎以后活動(dòng)量不夠，或者是長時(shí)間的一個(gè)姿勢引起腰部肌肉筋膜老損的情況。平時(shí)要堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，比如說可以做五點(diǎn)式或者飛燕式練習(xí)，也可以做平板支撐等運(yùn)動(dòng)，來鍛煉腰背部肌肉的力量，另外一定要多注意保暖，防止受涼，睡的床也不要太軟。
      

      病情分析：
      您好，腰椎疾病都需要慢慢恢復(fù)的，不要太心急，繼續(xù)口服藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)盡量平臥，還需要注意保暖，盡量避免提重物劇烈活動(dòng)，可以通過按摩熱敷緩解
      以上是對“請問我的腰這兩個(gè)月一直酸脹”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，您這樣的情況應(yīng)該是由于腰椎病變影響導(dǎo)致的，這些表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      這樣建議您去醫(yī)院進(jìn)行一下磁共振的具體檢查，看看您具體要椎間盤突出情況再?zèng)Q定。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況可能是腰間盤突出的情況，可能與久坐，經(jīng)常性的彎腰等等有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)注意休息，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不能久坐，可以拍個(gè)腰椎片子看看，可以按摩看看