病情分析：
      你好結(jié)合描述情況，一般是腸胃消化不良，腸道功能性紊亂失調(diào)等引起便秘，腹脹情況，
      指導(dǎo)意見：
      建議可以多吃蔬菜水果，配合果導(dǎo)片，雙歧桿菌三聯(lián)菌素片調(diào)節(jié)，利于恢復(fù)，養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，少吃辛辣生冷，也對腸道紊亂利于恢復(fù)，
      

      治療便秘之宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當(dāng)增加烹調(diào)油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品?？梢赃m當(dāng)服用蘆薈膠囊的，必要時也是可以使用開塞露的。以上是對“經(jīng)常便秘怎么辦啊好難受啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！