戒除手淫，清淡易消化飲食，忌辛辣刺激性食物，忌煙酒，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，保證好睡眠，可以考慮中醫(yī)科望聞問切后中藥調(diào)理治療，防止耽誤病情，引起其他并發(fā)癥，甚至癥狀加重的情況發(fā)生。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，現(xiàn)在正處于青春發(fā)育期的年齡，可能由于有手淫的現(xiàn)象，導(dǎo)致精神壓力過大，并且感覺自己身體虛弱，很多方面的原因是精神導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要太過于緊張，首先要注意規(guī)律的飲食和作息習(xí)慣，多吃新鮮的蔬菜水果，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，盡量不要熬夜，可以適當(dāng)活動(dòng)和鍛煉身體，提高抵抗力，如果經(jīng)常熬夜的話，可能會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力的下降，所以晚上23點(diǎn)之前要盡量入睡，必要的時(shí)候去找中醫(yī)辯證調(diào)理一下體質(zhì)。