你先調(diào)整好心態(tài)，不能有太大壓力，然后要養(yǎng)成好的習(xí)慣，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，堅持鍛煉，多做提肛和深蹲運動，合理膳食?？梢杂命c偉哥類藥物
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況。首先要了解你是否有尿道疾病或者是前列腺疾病。
      指導(dǎo)意見：
      如果你有這兩方面的疾病，就要及時治療。治好以后，你的性功能障礙會緩解的。