我腰椎變直可以轉(zhuǎn)呼啦圈嗎
女 | 36歲 2017-06-19 08:12:28
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健康咨詢描述： 你好！我腰椎變直可以轉(zhuǎn)呼啦圈嗎？有什么運(yùn)動(dòng)可以幫助治療呢？
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尚西亮 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。
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2022-12-30 03:56:46 我要投訴
腰椎變直可以轉(zhuǎn)呼啦圈，但是主要靠自我保健，通過(guò)自我保健療法，加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，增加脊柱的穩(wěn)定性，一是要平臥硬板床，定時(shí)改變姿勢(shì)，避免彎腰拾物，加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，做飛燕式動(dòng)作，或者5五點(diǎn)式動(dòng)作！
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