失眠大部分都是與心理因素有關(guān)，所以說(shuō)在睡前不要想太多的事情，要避免思慮太多，睡前用溫水泡泡腳，喝點(diǎn)熱牛奶，這樣都可以幫助提高你的睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，現(xiàn)在主要存在的問(wèn)題就是，失眠。
      指導(dǎo)意見：
      你好，這樣的情況，一定要放松心情，睡前不能想太多，避免過(guò)飽和劇烈運(yùn)動(dòng)，喝杯牛奶，慢慢改善。
      

      病情分析：
      你好，對(duì)于這種癥狀的話最好還是可以服用具有安神作用藥物比較合適。
      指導(dǎo)意見：
      這種失眠的現(xiàn)象，可以服用安神補(bǔ)腦液或者酸棗仁顆粒等具有安神作用藥物比較合適。
      
      以上是對(duì)“有點(diǎn)失眠 睡覺時(shí)起碼要20多分鐘以上才能睡著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！