根據(jù)你描述的情況分析,你的年齡正處在生長發(fā)育期,建議采用科學(xué)安全的方法減肥,控制飲食是核心,在減肥過程中控制飲食,每天少食多餐,多吃水果,補(bǔ)充維生素,避免吃高脂肪食物,控制飲水量,重要的是適量運(yùn)動(dòng)鞏固,減肥成果,減肥都需要長久堅(jiān)持才會(huì)有整體瘦身的效果,建議不要盲目口服減肥藥,會(huì)對身體造成一定傷害的。
病情分析:
如原來食量較大,主食可采用遞減法,一日三餐減去50克。對含淀粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食,盡量少吃或不吃。
指導(dǎo)意見:
在減肥的過程中,最好是遵循多餐少量的原則,將一日三餐的食物總量分配到一日五餐當(dāng)中。并且一天最后的一餐最好在睡覺前5-6個(gè)小時(shí)的時(shí)候進(jìn)餐。
病情分析:
你好,我看了您的描述,能夠理解您現(xiàn)在的心情,請您不要著急,不要緊張
指導(dǎo)意見:
你好,您的心情我能夠理解。但是減肥呢,還是要以身體為第一要位,身體健康才是最重要的。
以上是對“想減肥,想了解了解減肥,想減肥,,,,?”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
謝謝?我想減脂苦瓜汁可以喝嗎?
減肥的方式是比較多的,有運(yùn)動(dòng)減肥、手術(shù)減肥、藥物減肥等等,目前我們提倡的還是通過運(yùn)動(dòng)減肥比較好,配合飲食控制,平時(shí)少吃油膩刺激高脂煎炸的食物,多吃點(diǎn)水果蔬菜之類的,每天堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng),比如跑步,游泳,練瑜伽等等,只要長期堅(jiān)持下去,減肥效果比較明顯,而且不容易反彈。
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