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想減肥,想了解了解減肥,想減肥,,,,?

女 | 18歲 2017-06-22 11:25:36 4人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 想減肥,想了解了解減肥,想減肥,,,,?

回復(fù)區(qū)

李穎
李穎 泰安八十八醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病及其各種并發(fā)癥、甲狀腺疾病、腎上腺疾病、垂體 幫助網(wǎng)友:14609
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2020-05-25 16:34:58 我要投訴

      根據(jù)你描述的情況分析,你的年齡正處在生長發(fā)育期,建議采用科學(xué)安全的方法減肥,控制飲食是核心,在減肥過程中控制飲食,每天少食多餐,多吃水果,補(bǔ)充維生素,避免吃高脂肪食物,控制飲水量,重要的是適量運(yùn)動(dòng)鞏固,減肥成果,減肥都需要長久堅(jiān)持才會(huì)有整體瘦身的效果,建議不要盲目口服減肥藥,會(huì)對身體造成一定傷害的。
      

王亞如
王亞如 醫(yī)師 擅長: 婦科:月經(jīng)失調(diào),宮頸糜爛,子宮肌瘤,卵巢囊腫及不孕 幫助網(wǎng)友:2554稱贊:3
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2017-06-22 11:48:13 我要投訴

      病情分析:
      如原來食量較大,主食可采用遞減法,一日三餐減去50克。對含淀粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食,盡量少吃或不吃。
      指導(dǎo)意見:
      在減肥的過程中,最好是遵循多餐少量的原則,將一日三餐的食物總量分配到一日五餐當(dāng)中。并且一天最后的一餐最好在睡覺前5-6個(gè)小時(shí)的時(shí)候進(jìn)餐。
      

蘇艷
蘇艷 連云港市贛榆區(qū)人民醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長: 腰間盤突出,頸椎病骨折的護(hù)理與以及疑難雜病的護(hù)理。 幫助網(wǎng)友:3735稱贊:6
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2017-06-22 11:54:45 我要投訴

      病情分析:
      你好,我看了您的描述,能夠理解您現(xiàn)在的心情,請您不要著急,不要緊張
      指導(dǎo)意見:
      你好,您的心情我能夠理解。但是減肥呢,還是要以身體為第一要位,身體健康才是最重要的。
      以上是對“想減肥,想了解了解減肥,想減肥,,,,?”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2017-06-22 11:56 ask78661995zl 追問

謝謝?我想減脂苦瓜汁可以喝嗎?

李敏
李敏 泰興市第二人民醫(yī)院   副主任藥師 擅長: 二型糖尿病,原發(fā)性高血壓及慢性胃炎的用藥咨詢和指導(dǎo) 幫助網(wǎng)友:20133稱贊:1
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2020-05-25 15:59:48 我要投訴

      減肥的方式是比較多的,有運(yùn)動(dòng)減肥、手術(shù)減肥、藥物減肥等等,目前我們提倡的還是通過運(yùn)動(dòng)減肥比較好,配合飲食控制,平時(shí)少吃油膩刺激高脂煎炸的食物,多吃點(diǎn)水果蔬菜之類的,每天堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng),比如跑步,游泳,練瑜伽等等,只要長期堅(jiān)持下去,減肥效果比較明顯,而且不容易反彈。
      

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