病情分析：
      根據(jù)你的描述考慮貧血，造成血液攜氧能力降低，出現(xiàn)供氧不足的現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      缺鐵性貧血多吃含鐵、蛋白質(zhì)等造血原料，豬肝、雞鴨血、瘦肉、菠菜、紅棗、黑木耳等含鐵豐富的食物，以及含蛋白質(zhì)高的魚、蛋、奶、豆等。
      

      病情分析：
      可以配合口服鐵劑，葉酸和維生素c，幫主糾正貧血比較好，鐵劑比如速力菲。
      指導(dǎo)意見：
      速力菲相對吸收好一些，相對副作用小一些，加強營養(yǎng)，監(jiān)測血紅蛋白，血紅蛋白恢復(fù)正常，最好再鞏固一段時間，糾正體內(nèi)儲存鐵比較好。
      
      以上是對“怎么緩解貧血癥狀？ 女”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！