減肥的最好幫助就是管住嘴邁開腿，14歲還在生長發(fā)育期，這種情況不要刻意的減肥，可以適當?shù)淖鲂┻\動，比如瑜伽，慢跑游泳，健美操的來改變腿，不線條的優(yōu)美，同時規(guī)律飲食，避免暴飲暴食。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述，這個情況是可以減掉的，但是需要系統(tǒng)的鍛煉
      指導意見：
      現(xiàn)在還小，把精力放在學習上，以后再減就可以的，這個很簡單的，有不明白的地方可以隨時咨詢我
      

      病情分析：
      要想減肥首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。運動方面呢，
      指導意見：
      可以在早晚出去跑跑步，跳跳繩，做做仰臥起坐，跳跳舞等等。在短期內(nèi)是不會有很好的效果的，長期堅持才能看到效果。
      
      以上是對“現(xiàn)在初中，感覺大腿外側(cè)有突出的肉肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥不要過快過急，健康是首位，減肥要科學循序漸進。
      指導意見：
      建議：要想有理想勻稱的體型，可以練瑜伽或做健身體操，注意飲食，堅持鍛煉身體。