因為壓力大，手淫十年了
健康咨詢描述： 因為壓力大，手淫十年了，平均一天一次到兩次，目前除了站久腰酸，沒其他病癥，現(xiàn)在25了沒什么壓力了想主動戒一戒，請問需要一直戒還是戒十天手一次，大約能多久恢復？
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病情分析：
你好，你出現(xiàn)腰酸主要是因為手淫過度造成的，最好是戒掉，就會好的！
指導意見：
建議。也可以吃一點補腎的藥物，戒掉手淫。平時多吃蔬菜水果，適當運動，多看一些積極的書，少看一些不健康的視頻、
是藥三分毒，所以喝了枸杞泡水，雖然手淫十年了，但目前我的癥狀不像網(wǎng)上說得那么嚴重，想知道自己是不是很嚴重，或是其他方面已經(jīng)衰退但沒有發(fā)現(xiàn)，從手淫開始的時候就一直熱愛運動，平時健身，游泳，籃球，健身期間能保持飲食清淡，少油脂，目前主觀想戒，但是會有反應，所以先從減少次數(shù)再到徹底禁欲，大約能多久恢復
要看你之后減少的次數(shù)決定，應該在半年左右會好很多
病情分析：
慢慢的戒掉吧，手淫的次數(shù)太多太頻繁的話會導致早泄、勃起不堅、前列腺炎、腎虛等等情況的
指導意見：
在飲食上多補充含蛋白質、鋅、精氨酸等營養(yǎng)素豐富的食物如貝殼類的海鮮、蛋類、大豆或其制品
針對腎虛這個情況，喝了枸杞泡水，雖然手淫十年了，但目前我的癥狀不像網(wǎng)上說得那么嚴重，想知道自己是不是很嚴重，或是其他方面已經(jīng)衰退但沒有發(fā)現(xiàn)，從手淫開始的時候就一直熱愛運動，平時健身，游泳，籃球，健身期間能保持飲食清淡，少油脂，目前主觀想戒，但是會有反應，所以先從減少次數(shù)再到徹底禁欲，大約能多久恢復
半年左右的時間
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