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睡眠質量不好,有沒有什么辦法可以快速入睡

女 | 14歲 2017-06-25 22:16:29 5人回復 來自

健康咨詢描述: 睡眠質量不好,有沒有什么辦法可以快速入睡?我都要30多分鐘才入睡,請幫我想辦法!謝謝

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郭海良
郭海良 本溪市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 各種心臟?。ü谛牟?、心肌梗塞、心肌梗塞的介入治療、 幫助網友:186857
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2020-08-04 14:02:54 我要投訴

      睡不好覺,最好白天不睡覺,晚上睡覺之前熱水泡腳,看一本無聊的書,那么也可以喝安神補腦液的藥物來進行治療的,您這個是可以喝百樂眠的藥物,可以吃谷維素的藥,積極參加體育運動
      

王麗娟
王麗娟 淄博市第一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功能減退癥,腎上腺 幫助網友:34813稱贊:3
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2020-08-04 14:00:55 我要投訴

      青春期的少女睡眠質量不好,首先不要給自己太大的壓力,無論在生活和學習上都要保持良好的心態(tài),愉悅的心情,這樣才能夠保證自身的睡眠質量,可以吃一些營養(yǎng)品補品來保證睡眠
      

史秀磊
史秀磊 醫(yī)師 擅長: 婦科避孕流產 幫助網友:80716稱贊:48
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2017-06-25 22:19:15 我要投訴

      病情分析:
      失眠考慮神經衰弱,植物神經調節(jié)紊亂導致。建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,注意規(guī)律飲食。
      指導意見:
      可以口服安神補腦液進行調理,另外養(yǎng)成良好的休息習慣,避免熬夜勞累,保持愉快的心情。
      
      以上是對“睡眠質量不好,有沒有什么辦法可以快速入睡”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

吳艷霞
吳艷霞 醫(yī)師 擅長: 頭痛,眩暈,失眠,感冒,胃腸炎,心悸,咳嗽,哮喘, 幫助網友:37045稱贊:1002
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2017-06-25 22:20:15 我要投訴

      病情分析:
      你好,入睡難一般入睡習慣以及心神不寧或者脾虛等有關系的
      指導意見:
      這個情況結合兼有癥狀看看哦,若是習慣影響,要從習慣改善,比如睡覺時間不穩(wěn)定以及過晚或者勞累等都是可能影響入睡的,還有就是心神不寧出現(xiàn)的,寧心安神為主,還可能脾虛,健脾調理
      

李媛媛
李媛媛 洛陽市第五人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 失眠,抑郁,躁狂,精神分裂癥等 幫助網友:9711稱贊:2
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2017-06-25 22:20:58 我要投訴

      病情分析:
      您好,請問您這種情況多久了?只是入睡困難嗎?睡眠質量怎么樣?白天精神怎么樣?
      指導意見:
      您好,建議平時注意飲食均衡,避免精神壓力過大,加強體育鍛煉,增強體質。去醫(yī)院檢查下明確病情。
      

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