病情分析：
      你好，根據你的這種情況說明你是鍛煉過度引起的，你不能再跑步了，你需要買點紅花油來緩解一下這種癥狀如果出現(xiàn)腫的情況就要去醫(yī)院。
      指導意見：
      建議你需要買點紅花油來緩解一下這種癥狀，如果出現(xiàn)腫的情況就要去醫(yī)院檢查下
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況，出現(xiàn)腳背疼痛，可能不經意的扭傷導致
      指導意見：
      你的情況考慮不經意扭傷導致的疼痛，建議服用舒筋活血片，外用云南白藥氣霧劑治療觀察
      以上是對“跑步腳背痛了，有五天了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據描述的情況來看，可能是出現(xiàn)局部的軟組織的扭挫傷的情況所造成的上述不適癥狀。
      指導意見：
      在出現(xiàn)這種情況之后，首先需要注意避免進行劇烈活動，可以適當的使用紅花油外敷處理，可以起到有效的促進軟組織損傷恢復的效果，同時注意適當的配合進行燙傷或熱敷。