病情分析：
      目前的這種情況，如果考慮減肥，這需要一個(gè)長(zhǎng)期的堅(jiān)持過(guò)程，不是某些方法就會(huì)一勞永逸，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以需要形成一種新的習(xí)慣，才能促進(jìn)身體重新塑形，可以規(guī)律飲食，三餐定量，晚餐減量，每天要保證一個(gè)小時(shí)的體育鍛煉時(shí)間，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，這種情況是由于想減肥而引起的一系列癥狀
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在您放松心情，不要壓力太大，保持良好的心態(tài)，平時(shí)注意多加休息，晚飯可以少吃，但早飯一定要吃
      

      病情分析：
      坦白講，節(jié)食的確是很有效的減肥的方法，晚上減少飲食量對(duì)減肥還是有好處的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      但是不建議你不吃飯，可以少吃點(diǎn)，或者是不吃主食，多吃蔬菜和水果。如果是長(zhǎng)期不吃晚飯的話，很可能導(dǎo)致慢性胃病，尤其是胃潰瘍的發(fā)生。
      
      以上是對(duì)“就是胖，想減肥，晚上不吃飯可以嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，想減肥建議你飲食控制，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，三餐中，早餐，中餐攝入量占全天能量的40%，晚餐占20%。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你說(shuō)的情況，想減肥建議你飲食控制，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，三餐中，早餐，中餐攝入量占全天能量的40%，晚餐占20%。
      

      病情分析：
      你好，你最好還是健康減肥，減肥最好三餐不要節(jié)食，你可以在晚餐的時(shí)候主食少吃些。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多吃蔬菜水果，盡量采取運(yùn)動(dòng)方式減肥，及增強(qiáng)了體質(zhì)，也有效減肥了，只要堅(jiān)持就會(huì)看到效果的。