病情分析：
      你好，的確飲食不注意這個是肥胖最主要的原因的。要減肥建議是要注意-
      指導(dǎo)意見：
      -鍛煉和飲食管理為好。注意學(xué)習(xí)健身知識正確鍛煉(要足夠強度和時間的運動。單純靠走路之類沒有什么意義)。注意飲食方面適當和結(jié)構(gòu)合理。
      

      病情分析：
      我認為想要控制自己的體重必須要管住自己的嘴，合理搭配膳食結(jié)構(gòu)。
      指導(dǎo)意見：
      除此之外，要堅持一定體育鍛煉，只有這樣才能保持健康的身體體魄。希望養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣。
      

      病情分析：
      你好，的確如果管不住嘴的話那么就算有運動也容易肥胖的。更別說很多時候是缺乏運動的情況下。
      指導(dǎo)意見：
      建議是要注意加強鍛煉加上飲食結(jié)構(gòu)合理來幫助減肥的。飲食的話建議做法清淡一些。少油少鹽，優(yōu)質(zhì)蛋白可以適當多補充。多點青菜水果，適當粗糧，減少主食攝入量。堅持鍛煉，強度和時間要足夠。建議學(xué)習(xí)健身。做好健身后實際上也有利控制食欲的。尤其無氧運動。
      
      以上是對“恩……管不住自己的嘴”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！