11歲孩子正處于生長發(fā)育階段，如果不是過于肥胖不要刻意減肥，確實超重想減，也不要服用減肥產(chǎn)品或者節(jié)食減肥。首先戒掉零食，要規(guī)律飲食，營養(yǎng)均衡，葷素搭配，少吃肥肉油膩食品，瘦肉為宜，睡覺前兩道三小時不要吃夜宵。另外戒掉手機游戲，適當戶外活動運動，如打籃球游泳跳繩。平時可進行腹部按摩。
      

      病情分析：
      你好，最好的辦法就是管住嘴邁開腿，從飲食上和運動上下功夫。
      指導意見：
      飲食上多吃蔬菜和水果、以及粗纖維的食物，少吃油脂高，糖類食品，晚飯少吃或不吃。堅持晚飯后鍛煉，肚子不難減掉。
      

      病情分析：
      你好，減肚子可以慢跑.仰臥起坐.這些主要是針對肚子.然后就是打籃球之類需要蹦跳的運動.可以對腹部的脂肪有消耗作用。
      指導意見：
      另外飲食上不要過飽，不要暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜水果，少吃高脂肪、油膩等食物，保證充足蛋白質(zhì)攝入。
      
      以上是對“我想要減掉肚子！ 減肥 醫(yī)生有什么好辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！