病情分析：
      您目前出現(xiàn)的這種感覺自己經(jīng)常緊張過度擔(dān)心沒有發(fā)生的事情
      指導(dǎo)意見：
      對于你目前出現(xiàn)的這種莫名奇妙的出現(xiàn)焦慮多是精神壓力過大長期焦慮造成的緊張的現(xiàn)象首先要放松心情
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，總是想一些不好的事情，平時很怕發(fā)生就是控制不住自己的思維，這讓您很糾結(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松下來，不要過于緊張焦慮，多找點(diǎn)事做做，讓自己忙起來，發(fā)現(xiàn)胡思亂想就是轉(zhuǎn)移注意力，多出去走走，多和家人朋友聊聊天，讓自己充實(shí)起來，不要一個人多想。
      

      病情分析：
      你好從你描述來看，這是一種精神心理疾病，是恐懼強(qiáng)迫的表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見：
      建議及時咨詢專業(yè)的精神心理醫(yī)生，在專業(yè)人員指導(dǎo)下糾正治療，同時注意放松心情，避免精神緊張
      
      以上是對“自已都記不清楚是什么時候開始”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！