建議您改掉不良的生活習(xí)慣，因?yàn)槭忠脑拰?duì)身體健康是不好的。要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，保證每周兩次有氧運(yùn)動(dòng)一次30分鐘。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃水果和蔬菜。不要熬夜，要吃大便通暢。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，考慮與你手淫有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      長(zhǎng)時(shí)間手淫容易導(dǎo)致腎氣虛弱，前列腺炎癥等，建議你盡早戒掉手淫，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多食羊肉狗肉枸杞麥冬核桃紅棗山藥韭菜豬腰等，避免食用辛辣油膩生冷的刺激性食物，按時(shí)作息，多參加體育鍛煉。