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有問必答網(wǎng)心理健康科焦慮 → 怎樣緩解緊張焦慮 有時(shí)上臺(tái)講個(gè)話就緊張

怎樣緩解緊張焦慮 有時(shí)上臺(tái)講個(gè)話就緊張

男 | 37歲 2017-07-04 09:08:50 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 怎樣緩解緊張焦慮 有時(shí)上臺(tái)講個(gè)話就緊張,之前候場的時(shí)候老是想一會(huì)能不能很順利,怎么辦,怎么緩解緊張焦慮???

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柯菲菲
柯菲菲 麗水市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 睡眠障礙,焦慮癥,抑郁癥,精分,青春期心理問題等 幫助網(wǎng)友:14937
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2017-07-04 09:25:28

      病情分析:
      你好。你說的這種情況。很多人都有。經(jīng)常上臺(tái)講話,慢慢習(xí)慣了就會(huì)好了。
      指導(dǎo)意見:
      建議你不要緊張,不要擔(dān)心。給自己最大的信心,說自己是最棒的。同時(shí)經(jīng)常與親戚朋友交流。
      

楊荔枝
楊荔枝 東海縣人民醫(yī)院   護(hù)師 擅長: 氣胸,消化道出血,胰腺炎 幫助網(wǎng)友:2272稱贊:3
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2017-07-04 09:28:21 我要投訴

      病情分析:
      你好,有這種緊張焦慮的心情是很常見的,這是考驗(yàn)一個(gè)人的心理素質(zhì)
      指導(dǎo)意見:
      膽子都是練出來的,長期出去這種場合的人可能會(huì)恐懼少點(diǎn),焦慮少點(diǎn),多練練就好了
      

孫傳利
孫傳利 二級(jí)公共營養(yǎng)師 擅長: 糖尿病,高血壓,高脂血癥,腸胃炎,骨質(zhì)疏松,膽結(jié)石 幫助網(wǎng)友:29579稱贊:34
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2017-07-04 09:38:20 我要投訴

      病情分析:
      你好,這是需要鍛煉的,多與人交流,多在人多的場合去演講
      指導(dǎo)意見:
      飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物,飲食清淡,多吃新鮮的蔬菜和水果
      
      以上是對“怎樣緩解緊張焦慮 有時(shí)上臺(tái)講個(gè)話就緊張”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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