病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述考慮為精神緊張、壓力大、勞累神經(jīng)衰弱等因素導(dǎo)致的睡眠不好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡覺(jué)時(shí)枕頭要根據(jù)自己的習(xí)慣而選擇，只要選擇舒適的、顏色不要太鮮亮。失眠者不要給自己太大的壓力，放松心情。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做到晚睡早起，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，可以去網(wǎng)上看那種乳膠枕，我覺(jué)得效果還是不錯(cuò)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      最重要的是減輕心里的壓力，每天多吃一些蔬菜和水果，多運(yùn)動(dòng)，睡前喝一杯牛奶能促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您所描述的，您的這種癥狀持續(xù)多久了，以前有過(guò)失眠嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您首先先調(diào)整一下心態(tài)，好的心態(tài)有助于睡眠，決明子，茶葉，蕎麥殼枕都有助于睡眠，并且高度也要調(diào)節(jié)好
      
      以上是對(duì)“什么睡眠枕頭有助于睡眠 睡眠不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！