病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮是勞累過度，運(yùn)動(dòng)量大引起的疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      注意休息，避免劇烈活動(dòng)，不要上樓下樓爬山，保護(hù)關(guān)節(jié)，可以針灸按摩理療緩解疼痛。
      

      病情分析：
      你好目前根據(jù)你描述癥狀及其病情來看考慮軟骨磨損或者過度使用膝關(guān)節(jié)導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      你好上下樓梯最容易把膝關(guān)節(jié)軟骨磨損，所以磨損后膝關(guān)節(jié)壽命會(huì)下降，目前建議你盡量避免膝關(guān)節(jié)上下樓梯可以坐電梯，口服氨基葡萄糖，多曬太陽，口服鈣片等促進(jìn)軟骨恢復(fù)，緩解癥狀，希望你早日康復(fù)，不適隨診！