健康咨詢描述: 現(xiàn)重52kg,大腿粗,想減減,求幫助,運(yùn)動方法健康的??????
目前如果有覺得大腿粗想減肥的話,還是建議晚餐盡量少吃主食,晚餐后進(jìn)行跑步運(yùn)動,兩個小時!減肥的過程,是個堅(jiān)持的過程,建議堅(jiān)持住,不建議使用節(jié)食或減肥產(chǎn)品會有一定的副作用。
病情分析:
你好,根據(jù)你說的情況。你的大腿有點(diǎn)粗,想做一種健康的運(yùn)動,減腿部肌肉。
指導(dǎo)意見:
建議你學(xué)一些瑜伽動作。瑜伽的動作有一些是專門減腿部肌肉的,但是一定要持之以恒才能起作用
好的/:ok
記得一定要堅(jiān)持奧
病情分析:
根據(jù)你說的情況分析,減肥科學(xué)方法就是控制飲食,配合運(yùn)動鍛煉。
指導(dǎo)意見:
建議飲食控制,多食新鮮蔬菜水果,少食面食,少喝稀飯,適當(dāng)增加高蛋白飲食,如雞蛋魚蝦牛奶瘦肉,多參加運(yùn)動鍛煉,堅(jiān)持快走或慢跑每天1小時左右或騎自行車游泳。
以上是對“現(xiàn)重52kg,大腿粗”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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