病情分析：
      你好，減肚子可以慢跑.仰臥起坐.這些主要是針對肚子.然后就是打籃球之類需要蹦跳的運(yùn)動.可以對腹部的脂肪有消耗作用。
      指導(dǎo)意見：
      另外飲食上不要過飽，不要暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜水果，少吃高脂肪、油膩等食物，保證充足蛋白質(zhì)攝入。
      

      病情分析：
      你好，這與你的飲食有很大的關(guān)系，還有就是你屬于經(jīng)常坐著的。
      指導(dǎo)意見：
      要是經(jīng)常坐著的話是很容易肚子長肉的，建議你可以自己做仰臥起坐，這是可以鍛煉腹部的。
      

      病情分析：
      身上的肉很結(jié)實，不胖，就是肚子上有肉。這種情況考慮與久坐運(yùn)動量不足導(dǎo)致腰部肉多。
      指導(dǎo)意見：
      建議每天最好連續(xù)40分鐘以上的有氧運(yùn)動如快走慢跑或者游泳減脂?；蛘呙刻旖?jīng)常仰臥起坐100下，經(jīng)常2個月有明顯效果。
      
      以上是對“我的肉很結(jié)實不胖就是肚子上有肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這樣的情況是單純感覺腹部脂肪堆積嗎？女性一般常見是臀腿部、手臂等脂肪堆積比較常見的。
      指導(dǎo)意見：
      最好結(jié)合皮脂鉗查下是否體脂比高為好。如果要減肥。是要健康的鍛煉和飲食管理做好來減肥的。并不是說肚子有肉就如何去瘦肚子就可以的。都是要全身減脂的。