科學(xué)減肥就是飲食和運(yùn)動(dòng)的配合，只有通過(guò)控制飲食，不吃熱量高的食物，比如油炸食品，各種堅(jiān)果，碳酸飲料，小食品等等，然后堅(jiān)持有效的持久的有氧運(yùn)動(dòng)。比如游泳，慢跑，快走等等，要攝入的熱量小于消耗的熱量才能達(dá)到很好的減重效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，這種情況不單要控制飲食，還要加大運(yùn)動(dòng)量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你說(shuō)的情況，一般來(lái)說(shuō)臨床上沒(méi)有減肥的捷徑可走。能通過(guò)控制飲食加大運(yùn)動(dòng)量來(lái)減肥，這樣比較健康
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，考慮長(zhǎng)時(shí)間不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期久坐，食欲量增加，導(dǎo)致脂肪堆積體重增長(zhǎng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)盡量的多注意鍛煉身體。飲食盡量要清淡，吃主食之前多喝湯。飲食盡量不易過(guò)飽。多食蔬菜和水果。
      
      以上是對(duì)“我是三年胖了四十斤，以前108”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一般來(lái)講，肥胖單純靠飲食控制不不怎么理想的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平常除了飲食以外，運(yùn)動(dòng)也是最重要的減肥輔佐手段，單靠飲食很難達(dá)到減肥的目地，如果你想要控制自己的體重，運(yùn)動(dòng)是必不可少的