我們在減重期間的話，盡量米面碳水化合物，高糖的水果和飲料減少攝入，晚上盡量減少主食的一個攝入量，以瘦肉，牛奶，雞蛋，低糖的黃瓜，西紅柿為主，再加上早晚兩次的一個運動。
      

      病情分析：
      你好，減肥不建議節(jié)食，可以少吃一些，但是不要不吃。
      指導意見：
      如果想減肥，首先應該讓消耗的熱量大于攝入的熱量?？梢钥刂浦魇车臄z入，同時加強運動，可以選擇能夠長期堅持的運動進行，每次30分鐘以上。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述考慮，光靠不吃晚飯是不可以減肥的
      指導意見：
      你好，建議你合理安排飲食，早上吃兩個水煮雞蛋，中午一葷一素，晚上一個素菜，配合拔罐，不可以吃豬肉，羊肉
      
      以上是對“減肥只是不吃晚飯，每天運動半小時能減肥嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥最科學的方法就是通過控制飲食和適當?shù)捏w育鍛煉。不能不吃飯。
      指導意見：
      不是說不能吃飯，而是要適當?shù)目刂骑嬍?，不要吃的過飽。盡量多吃一些新鮮的蔬菜，不吃飯，這樣會更傷身體的。
      

      你好，健康減肥要從飲食和運動兩方面來綜合進行建議，低脂，低糖，低熱量飲食，少吃油炸，少喝含糖飲料，正餐主食以二兩為宜。蔬菜和低糖水果不限量。晚餐可以以水煮菜為主。每天半小時以上的運動量，期間不可有長時間的休息，以心率不超過110次/每分鐘為宜，要有出汗。減肥是一個循序漸進的過程，不可操之過急。堅持運動，一定會控制體重。祝好！