那建議你還是先做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛的也可以買一個中頻治療儀對于治療疼痛效果很好的網上或者是當?shù)氐尼t(yī)療器械商店都有買的價錢大概在三百元左右。
      

      病情分析：
      您好，根據您描述的情況，如果是扭傷或外傷引起的腫脹疼痛，損傷韌帶應該還未完全愈合。
      指導意見：
      尤其是腳踝或足損傷，損傷后應當制動休息，不可以穿高跟鞋，也不可以長時間站立或走路，會加重腫脹疼痛，平時可以用活血止痛藥物外用，也可以多泡腳促進血液循環(huán)。