我想戒煙但是戒不掉
保密 | 0個(gè)月 2017-07-10 16:20:56
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2017-07-10 17:45:43 我要投訴
病情分析：
戒煙從現(xiàn)在開始,完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法,通常3~4個(gè)月就可以成功.
指導(dǎo)意見：
避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng).餐后喝水、吃水果或散步,擺脫飯后一支煙的想法.煙癮來(lái)時(shí),要立即做深呼吸活動(dòng),或咀嚼無(wú)糖分的口香糖,堅(jiān)決拒絕香煙的引誘,經(jīng)常提醒自己,再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄.
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