如果你這樣能堅(jiān)持的話，那就可以達(dá)到一個(gè)減重的目的，因?yàn)闇p重就是消耗的熱量大于攝入的熱量，提高基礎(chǔ)代謝率，不吃油炸食品，不吃零食，不喝碳酸飲料。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的BMI＝24.64，有點(diǎn)兒超出正常范圍，適當(dāng)控制體重指數(shù)是有必要的。
      指導(dǎo)意見：
      減肥的有效方法是多運(yùn)動(dòng)，控制飲食，你的三餐可以繼續(xù)控制，自己能力范圍內(nèi)也可以增加運(yùn)動(dòng)量。
      

      病情分析：
      減肥是一個(gè)常規(guī)問題，沒有好的辦法的，靠自己毅力減肥，也不是有嚴(yán)格講究
      指導(dǎo)意見：
      無非兩個(gè)原則，一個(gè)控制嘴巴，一個(gè)邁開腿的，加強(qiáng)鍛煉，平時(shí)油炸煎烤的東西盡量不要吃，貴在堅(jiān)持
      
      以上是對(duì)“大夫我是一個(gè)肥胖的女孩”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，建議從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面來綜合減重。每餐主食不超過二兩。早餐保證一個(gè)雞蛋。午餐一兩瘦肉或魚肉。晚餐后不再進(jìn)食高熱量的零食，蔬菜和低糖水果不限量。注意粥也屬于碳水化合物，要限量。不吃油炸和外賣。不喝碳酸飲料。每天保證一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，先進(jìn)行半小時(shí)的器械訓(xùn)練，再跑步半小時(shí)，有利于減重。運(yùn)動(dòng)后一小時(shí)內(nèi)不可進(jìn)食，可以喝水。祝好