我的胳膊好粗最有效的方法怎么減
保密 | 0個(gè)月 2009-02-04 23:35:00
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2009-02-04 23:45:38 我要投訴
一.可以用礦泉水瓶裝滿水后,拿在手上做向上舉的運(yùn)動(dòng),左右手各做十至十五次,做多了,可能會(huì)做出肌肉,所以十五次以內(nèi)是比較適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)次數(shù)!
二,兩手拿礦泉水瓶自然下垂,然后慢慢抬起至肩高停頓兩秒緩慢放下,如此反復(fù)十至十五次.
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