病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的癥狀，考慮為肌肉勞損導(dǎo)致的。肌肉勞損是一種慢性的反復(fù)積累的微細(xì)損傷。常發(fā)生在肌肉活動(dòng)過(guò)多或靜態(tài)姿勢(shì)下肌肉持久緊張的部位?？煞譃榧薄⒙詢深?。常見(jiàn)部位為腰、頸、腿部的肌肉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議限制或停止致傷動(dòng)作，使局部得到休息，局部注射醋酸氫化潑尼松或其同類藥物，可促使炎癥消退，并進(jìn)行合理的肌肉功能鍛煉，可以使用推拿手法緩解肌肉痙攣。
      

      病情分析：
      踝關(guān)節(jié)韌帶拉傷，軟組織損傷會(huì)引起踝關(guān)節(jié)的酸痛，持重時(shí)疼痛感加重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議用紅花油用力擦拭，以局部皮膚紅熱為宜，一日兩次，每晚熱敷也可采用針灸加艾灸的治療方法，效果顯著在治療期間踝關(guān)節(jié)量避免持重

      病情分析：
      您好，根據(jù)敘述，這是由于您長(zhǎng)時(shí)間排練舞蹈造成的腳踝關(guān)節(jié)疼痛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您近期多注意休息，保證充足的睡眠，不要有過(guò)多的運(yùn)動(dòng)量，多注意休養(yǎng)一段時(shí)間會(huì)自行恢復(fù)的。
      
      以上是對(duì)“我最近公司搞活動(dòng)，每天都要跳舞”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！