病情分析：
      你好，您這樣的情況，就是夜間睡眠差導致的白天精神狀態(tài)差，您要改變一下生活狀態(tài)。
      指導意見：
      注意生活規(guī)律，勞逸結合，養(yǎng)成早睡早起的習慣，多參與集體活動和體育鍛煉，睡前泡個熱水腳，十點半就可以睡了
      

      病情分析：
      你好，入睡困難，晚睡。睡覺時間不足，便會導致早上醒來乏困不堪。
      指導意見：
      對于失眠，心理認知療法建議：臨睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。聽一些舒緩的輕音樂，催眠曲，適時的睡前放松運動，更益于睡眠。想象自己在一個熟悉的放松的場景里，認識失眠與正常睡眠的影響。
      

      病情分析：
      網友你好，從你敘述的情況描述來看，主要是你的睡眠質量不好引起的。
      指導意見：
      建議平時要保持心情愉快，壓力不要過大，睡覺姿勢要正確，最好采取比較舒服的姿勢睡覺
      
      以上是對“晚上睡得比較晚，12點才睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！