因為一年以來熬夜壓力

女 | 23歲 2017-07-16 16:05:12 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：因為一年以來熬夜壓力，所以導(dǎo)致4月份開始心率有點快不正常，但是去醫(yī)院檢查心臟沒問題，現(xiàn)在心率稍微正常了一點，但是還是有點偏快，更多的是感覺情緒上還是容易緊張，容易多慮，不受控制……容易想太多而且都是在擔(dān)憂不好的情況。朋友之前有和我一樣的癥狀，她說是叫神經(jīng)衰弱。我很想通過積極的心態(tài)來克服這些，所以請問不吃藥物的情況下，通過運動和睡眠以及充分戶外活動是否能夠自愈呢？

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2017-07-16 16:14:13 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你上面提供的信息。你有點緊張，焦慮導(dǎo)致心理有點快。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況完全可以在不吃藥的情況下，通過自己調(diào)節(jié)過來。一個是加強鍛煉身體。規(guī)律生活。學(xué)會放松。什么事情都不要放在心上。

2017-07-16 16:24 ask79330064sw 追問

是的醫(yī)生，我現(xiàn)在在努力無視心率，也知道自己精神老是緊張這個問題導(dǎo)致病情有點惡性循環(huán)。因為發(fā)現(xiàn)好像比較難讓精神放松下來，我就想通過運動和讓自己更加忙碌與充實來轉(zhuǎn)移注意力。謝謝醫(yī)生!!我有信心能調(diào)節(jié)會原來的狀態(tài)!

2017-07-16 16:32醫(yī)生回答：

你一定會調(diào)節(jié)過來的，沒關(guān)系。

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2017-07-16 16:24:54 我要投訴

      病情分析：
      你好，建議平時適當(dāng)減減壓，多尋求支持幫助，妥善處理好相應(yīng)的生活事件。
      指導(dǎo)意見：
      平時放寬心態(tài)，多看看心理方面的書籍，可以通過深呼吸，肌肉放松等緩解緊張焦慮，多看看事情好的方面。

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2017-07-16 16:56:23 我要投訴

      病情分析：
      像你這種由于神經(jīng)衰弱焦慮引起的心率稍微偏快一點是問題不大。因為你沒有器質(zhì)性的問題。
      指導(dǎo)意見：
      目前這種情況可以不吃藥，而通過鍛煉，按時休息，休息好能夠得到逐步地恢復(fù)。不過這需要注意的是不要操之過急，這種情況恢復(fù)有一個稍微緩慢的過程。

      以上是對“因為一年以來熬夜壓力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！