病情分析：
      你好，這種情況平常要合理規(guī)律飲食，可以適當(dāng)控制飯量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，鍛煉需要，每天堅(jiān)持不要停止，吃飯多吃水果蔬菜，避免自己適當(dāng)活動(dòng)觀察看看。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，在運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)一定要注意飲食的減少。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      比如可以多吃蔬菜和水果，不要吃含油多喝含糖多的食物晚餐一定要減少適量的吃蛋白質(zhì)的食物，可以保持體質(zhì)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥，主要通過(guò)飲食控制，堅(jiān)持加強(qiáng)體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)注意合理控制飲食，控制攝入量，加強(qiáng)體育鍛煉，注意休息，不熬夜，緩解壓力，動(dòng)態(tài)觀察。
      
      以上是對(duì)“不吃主食可以減肥嗎？我運(yùn)動(dòng)減肥1個(gè)月本來(lái)確實(shí)減掉了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好這位朋友，運(yùn)動(dòng)減肥，應(yīng)該是最科學(xué)健康的減肥方法，一個(gè)月減掉15斤，毅力很大啊。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      但是這減肥方法，需要持之以恒，瘦下來(lái)以后，仍然需要運(yùn)動(dòng)，主食可以少吃，特別是晚上少吃多吃瓜果蔬菜。一定會(huì)保持住的。