如果腰椎膨出不是很重，可以在康復(fù)科做牽引，協(xié)助其復(fù)位，也可以做仰伸運(yùn)動(dòng)，每天五十到一百個(gè)。多注意休息，可以趴著睡，或者平臥位，腰部墊高一點(diǎn)，注意局部保暖。不要重體力勞動(dòng)，注意十天，會(huì)有所緩解。
      

      病情分析：
      您好，這種情況是腰椎纖維環(huán)膨出壓迫硬膜囊出現(xiàn)腰腿痛，愈合需要一個(gè)過程，
      指導(dǎo)意見：
      建議休息，不要負(fù)重，平臥硬板床，輔助理療推拿按摩等有利于緩解癥狀，疼痛癥狀嚴(yán)重可以服用非甾體抗炎藥尼美舒利膠囊及舒筋活絡(luò)的中成藥尪痹片。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，可能平時(shí)有慢性腰肌勞損的情況，加上動(dòng)作過大導(dǎo)致的腰部肌肉拉傷
      指導(dǎo)意見：
      這種情況，可以做一下針灸推拿，服用雙氯芬酸鈉緩解，避免彎腰勞累，平時(shí)要適當(dāng)?shù)腻憻挘訌?qiáng)腰背肌肉力量，增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性
      
      以上是對(duì)“換衣服扭了腰，沒當(dāng)回事后來越來越疼”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！