病情分析：
      你好，胖主要是缺乏運動，而且是吃的東西熱量太多造成熱量沒發(fā)消耗，形成脂肪堆積形成的。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議你：管住嘴，邁開腿。不吃高熱量的食物如巧克力等零食。節(jié)食，每餐吃的不要太多。堅持鍛煉，如早晚跑步等。
      

      病情分析：
      這需要注意飲食的不要吃生冷辛辣海鮮的東西。多喝水，思想放松
      指導(dǎo)意見：
      可以適當運動，少吃多運動的，不要吃高熱量的飲食，不要勞累緊張，多吃蔬菜水果