科學(xué)的減重方式還是應(yīng)該首先選擇控制飲食運動，要攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎(chǔ)代謝率。不吃晚飯是不對的，應(yīng)該均衡飲食，規(guī)律進餐，然后進行一個自己能堅持的有氧運動。
      

      病情分析：
      你好，減肥主要是靠節(jié)食與運動。胖瘦與遺傳、發(fā)育、內(nèi)分泌、飲食、個人體質(zhì)等有關(guān)系。俗話說有的人吃的再好也不胖，有的人喝涼水也長胖，就是因為與自身體質(zhì)有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      早上注意早起，喝一杯淡鹽水、晨跑，早餐時吃水果早餐法，如香蕉、蘋果、黃瓜等。午餐要吃好的，不要因為要減肥就節(jié)食，那樣子只會適得其反的。午餐要吃好不是要吃飽，七成飽就好了，午飯以精肉和米飯、豆類的比較好。晚上飯要吃但不能多吃，喝一點湯比較好，如紫菜湯等。晚飯不要吃的太晚，最好7：00之前就吃完。晚飯后注意出去散散步，不要睡得太早。
      

      病情分析：
      您好，像您這種情況，最好不要去吃減肥藥，因為減肥藥對身體有傷害，而且很容易反彈，現(xiàn)在是發(fā)育期間，晚飯一定要吃，最好不要吃太多，不吃晚飯對身體有影響。
      指導(dǎo)意見：
      建議你減肥全靠運動，游泳，慢跑，控制飲食，飲食上主要是不要吃內(nèi)臟，肥豬肉，不要吃太油膩的食物，多吃點新鮮的蔬菜水果。
      
      以上是對“可以吃減肥藥嗎？我想減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      減肥藥都有一定的副作用，而且如果一旦停藥的話，很容易反彈的，所以我建議你可以通過控制飲食和增加運動來減肥，首先管住自己的嘴，少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃點水果蔬菜，每天積極參加體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳等等，只要堅持下去，減肥效果是比較好的。