訓(xùn)練降低龜頭敏感度：比如在快射精時(shí)停止抽查動(dòng)作，或者抽出陰莖，向下牽拉睪丸，用手?jǐn)D壓陰莖頭部。也可采用女上位，緩慢動(dòng)作用抽插-停止-抽插慢慢使龜頭適應(yīng)刺激，延長(zhǎng)時(shí)間，逐漸達(dá)到延長(zhǎng)性生活時(shí)間的目的。
      

      病情分析：
      你這個(gè)情況很有可能和你這種不良嗜好有關(guān)系，影響到這種龜頭的敏感性了
      指導(dǎo)意見：
      你平時(shí)的時(shí)候一定要戒掉這種不良嗜好，也要注意一下衛(wèi)生，可能慢慢的就會(huì)好了
      

      您好，這種情況考慮可能是早泄的問題，建議您做個(gè)性功能檢查，明確病因?qū)ΠY治療，戒除您的手淫情況
      
      以上是對(duì)“我主要是有手淫的習(xí)慣”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！