病情分析：
      第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!第三,不能抽煙,喝酒,!第四,別太過容易發(fā)怒,!第五,營養(yǎng)均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,
      指導意見：
      第七,不妨看看醫(yī)生,查查骨齡,或者查缺少什么微量元素,例如鈣,!第八,過度的\"自我安慰\",這個一定要控制,!第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,!第十一,吃多點動物肝臟,!第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!第十四，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習慣
      

      病情分析：
      一日三餐營養(yǎng)多樣化多吃高蛋白尤其是含有中氨基酸的食物。
      指導意見：
      建議一般都可以做一些跑跳打籃球羽毛球平時注意休息養(yǎng)成好習慣早睡早起
      

      病情分析：
      包括跳繩、跳高、撐桿跳、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山
      指導意見：
      包括籃球、排球、乒乓球、網球、羽毛球等球類運動項目和劃船，踢毽子，跳繩等。
      
      以上是對“增高會有什么跡象嗎？有什么運動是增高的方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！