頭發(fā)白與體內(nèi)微量元素缺乏有關(guān)系，也有的是遺傳因素，或者是精神因素，壓力大等原因造成的，規(guī)律生活飲食避免過(guò)度勞累，不要熬夜，保證充足睡眠，保持心情舒暢，多吃黑米黑芝麻制品以及黑豆，黑木耳，核桃等，均衡營(yíng)養(yǎng)飲食，保證頭發(fā)所需要的營(yíng)養(yǎng)，不要頻繁染發(fā)，化學(xué)制劑頻繁使用對(duì)身體會(huì)有影響的。
      

      病情分析：
      你好，頭發(fā)變白與腎虛有關(guān)，與精神緊張，生活不規(guī)律有很大關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)保持心情愉快，避免精神壓力過(guò)大，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，避免熬夜。
      

      病情分析：
      你好.頭發(fā)變白多與腎氣不足有關(guān).腎氣盛則發(fā)黑濃密.腎氣衰則發(fā)白脫落.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議喝中藥調(diào)養(yǎng).補(bǔ)腎益氣.平時(shí)多吃點(diǎn)增加營(yíng)養(yǎng)的食品.不要過(guò)于勞累.保證睡眠.
      
      以上是對(duì)“這兩年頭發(fā)白了好多，都是靠染遮住”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！