那如果假期期間你想減重30斤的話，通過(guò)一個(gè)暑假，那這個(gè)時(shí)間相對(duì)是比較難的，那除非是在嚴(yán)格飲食控制的基礎(chǔ)上加大運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)配合一定的減肥的一些方法，比如針灸或者穴位的減肥或者口服的減肥藥物。
      

      病情分析：
      不知道你現(xiàn)在具體的身高是多少，體重超重嚴(yán)不嚴(yán)重，平時(shí)飲食生活習(xí)慣怎么樣
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)目前的具體情況，建議平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)多鍛煉，比如跑步跳繩游泳等等。少吃高熱量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢，這些都是對(duì)你減肥有好處。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你上面說(shuō)的情況需要多運(yùn)動(dòng)一下，少吃點(diǎn)兒飯。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      然后不要吃特別油膩的東西，可以去針灸減肥一下針灸減肥效果不錯(cuò)，但是飲食必須得控制住。
      
      以上是對(duì)“高考完后，體重160斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！