這種扭傷引起腰部肌肉及肌腱的損傷，進(jìn)而疼痛明顯，且恢復(fù)時(shí)間比較長，建議盡可能減少腰部負(fù)重，建議不要長時(shí)間彎腰，建議采用針灸理療，注意腰部的保暖。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的情況考慮為踝關(guān)節(jié)扭傷。踝關(guān)節(jié)扭傷是臨床常見的疾病
      指導(dǎo)意見：
      建議你去醫(yī)院拍個(gè)片子，排除骨折的問題。如果骨頭沒有問題,一般較輕微的外踝韌帶損傷可進(jìn)行保守治療
      

      病情分析：
      你好。這種情況不排除存在筋骨扭傷的可能性，一開始就需要積極治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食營養(yǎng)均衡，暫時(shí)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，最好去拍個(gè)片子看一下，明確基本情況配合中藥以及針灸治療。
      
      以上是對(duì)“腰是一次拿東西不小心扭傷的”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！