這個(gè)我不用擔(dān)心，不用過分夸大自慰的副作用，只要你減少自慰的次數(shù)，甚至停下來不要手淫，平時(shí)需要加強(qiáng)身體鍛煉，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，把心思放在學(xué)習(xí)或者工作上，這個(gè)很快就恢復(fù)正常了。
      

      你現(xiàn)在還處于青春發(fā)育期，男性青春發(fā)育期12歲到18歲是最關(guān)鍵的時(shí)期。在這期間盡量不要手淫，因?yàn)轭l繁的手淫對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育是不利的。同時(shí)也會(huì)造成勃起功能障礙或早泄問題。要多參加戶外運(yùn)動(dòng)，多進(jìn)行縮肛及深蹲運(yùn)動(dòng)，不要熬夜，保持良好的生活習(xí)慣，按你的年齡慢慢就會(huì)恢復(fù)的。
      

      病情分析：
      您好，對(duì)于您的描述青少年長(zhǎng)期頻繁手淫，這個(gè)問題需要您考慮積極戒除，本身青春期有性沖動(dòng)是正常的，可以引導(dǎo)多余精力放在學(xué)習(xí)或鍛煉甚至娛樂方面。
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)情況不要焦慮緊張，做好個(gè)人衛(wèi)生，禁止辛辣煙酒刺激，不要熬夜勞累，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，可以適當(dāng)身體鍛煉，提高機(jī)體抵抗力，不要過于焦慮緊張，可以逐漸恢復(fù)的。
      
      以上是對(duì)“我今年16'周歲，自慰2年啦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！