建議平時(shí)一定要注意保持愉快的心情，避免勞累，緩解生活和工作的壓力，避免受涼，飲食溫軟易消化，不吃辛辣刺激性的食物，不吃寒涼生冷的食物，腹部注意保暖，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，提高身體的免疫力。
      

      如果非月經(jīng)期間經(jīng)常腰酸腰脹乏力這種癥狀，或者是同房后有小肚子痛等一些異常的癥狀的話，這種有可能是盆腔炎癥導(dǎo)致的，最好是到醫(yī)院做一個(gè)婦科檢查，看一下有沒(méi)有宮頸止痛，另外的話做一個(gè)彩超檢查，看一下有沒(méi)有盆腔積液，如果有的話可能需要中藥治療。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，目前根據(jù)你描述的情況經(jīng)常有腰酸脹，而且經(jīng)常困倦有痛經(jīng)的表現(xiàn)也有怕冷的你可以到醫(yī)院去做B超檢查。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      看看有沒(méi)有盆腔炎或者是子宮內(nèi)膜異位癥等情況，也不排除有懷孕的可能性，之前是否有過(guò)性生活，需要查明病因，然后對(duì)癥治療，注意不要吃一些寒涼辛辣刺激的食物。
      
      以上是對(duì)“腰酸脹、沒(méi)精神睡不夠感覺(jué)，我有痛經(jīng)的怕冷”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，來(lái)月經(jīng)時(shí)痛經(jīng)伴有腰酸脹與盆腔充血，經(jīng)血淤積排出不暢，前列腺素作用引起子宮收縮有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      日常注意保暖，洗漱用熱水，不能吃寒涼食物，痛經(jīng)可服用痛經(jīng)丸、當(dāng)歸丸調(diào)經(jīng)止痛。月經(jīng)不多可服用生姜紅糖水。