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我15歲了,身高1.57

女 | 15歲 2017-07-21 10:22:35 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 我15歲了,身高1.57,想長到160可以告訴我方法么

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曲朋安
曲朋安 煙臺龍礦醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 支氣管哮喘,泌尿系感染,手足口病,川崎病,心肌炎, 幫助網(wǎng)友:52162稱贊:3
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2017-07-21 11:29:59 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的年齡身高還可以再繼續(xù)長高的,你需要均衡的飲食,合理的營養(yǎng),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見:
      養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,多進(jìn)食蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣。身高與很多因素有關(guān)系,最主要的就是營養(yǎng)遺傳和環(huán)境
      

劉香玲
劉香玲 武平縣中醫(yī)院   護(hù)師 擅長: 兒科護(hù)理,急診護(hù)理,針灸,康復(fù)護(hù)理 幫助網(wǎng)友:64683稱贊:361
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2017-07-21 10:57:57 我要投訴

      病情分析:
      身高和遺傳,環(huán)境,營養(yǎng)有關(guān)系,平時(shí)要加強(qiáng)營養(yǎng),多吃含蛋白質(zhì),維生素高的飲食,如奶類,蛋,魚類,豆類,綠色蔬菜水果等。
      指導(dǎo)意見:
      建議平時(shí)要多運(yùn)動(dòng),如打球,游泳,跑步等,多曬太陽,注意休息,合理安排時(shí)間,不能熬夜,有利于長高。
      

劉淑怡
劉淑怡 護(hù)師 擅長: 感冒,咳嗽,發(fā)熱,先兆流產(chǎn),稽留流產(chǎn),不全流產(chǎn),胎 幫助網(wǎng)友:8856稱贊:22
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2017-07-21 11:10:37 我要投訴

      病情分析:
      身高主要由遺傳因素和后天因素決定。后天因素中主要與營養(yǎng)和鍛煉有關(guān),
      指導(dǎo)意見:
      尤其是青春期生長發(fā)育很快。這時(shí)應(yīng)多食蛋白質(zhì)(魚、肉、豆、蛋、奶)、新鮮蔬菜水果、適量補(bǔ)充維生素D及鈣劑,另外加強(qiáng)鍛煉,多做彈跳運(yùn)動(dòng)如籃球,可使下肢肌肉、骨骼血液循環(huán)加速,有利于營養(yǎng)的吸收,使骨骼迅速生長。
      
      以上是對“我15歲了,身高1.57”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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