你好，根據(jù)您所描述的情況，從正月到現(xiàn)在，短短幾個(gè)月胖了20斤，這種情況想要自動(dòng)瘦下來(lái)是很難的，因?yàn)橄胍趾苋菀祝窍胍菥秃茈y了，首先就要管住自己的嘴，少吃油膩的食物，多吃蔬菜水果，還要每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，持之以恒還會(huì)真正的瘦下來(lái)
      

      病情分析：
      你好，一般情況下，是不會(huì)自動(dòng)瘦下來(lái)的。建議你可以適當(dāng)?shù)臏p肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以早餐午餐吃的豐富營(yíng)養(yǎng)，晚餐少吃或者只吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，例如騎自行車(chē)、慢跑等，每次至少40分鐘，即可鍛煉身體，又能減肥。
      

      病情分析：
      你好，你的癥狀考慮飲食過(guò)量，運(yùn)動(dòng)過(guò)少引起的，注意飲食，加強(qiáng)鍛煉身體
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)注意飲食，少吃高糖高熱量食物，晚飯要少吃不要吃得過(guò)遲，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)
      
      以上是對(duì)“我就從今年正月開(kāi)始發(fā)胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！