你這種情況關(guān)鍵平時要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量少彎腰，不要搬抬重物，保持正確姿勢，睡硬板床休息，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀通絡止痛藥物治療，配合熱敷烤電理療以增強療效。如果癥狀不緩解就需要去醫(yī)院做個腰椎ct檢查以確定最佳治療方案。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況。如果是五年前閃到腰，應該現(xiàn)在已經(jīng)恢復了。
      指導意見：
      根據(jù)你說的情況，這種情況，首先建議你先去醫(yī)院骨科做腰椎ct檢查一下，排除是否有腰間盤突出的可能。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，你這種情況最好是拍片檢查，看一下腰椎是否有腰椎間盤突出或者是有其他韌帶方面的情況，一般都會有慢性腰肌勞損
      指導意見：
      建議你這種情況是可以做一下針灸推拿以及手法復位可以到正規(guī)醫(yī)院的針灸推拿科就醫(yī)，服用一些活血化瘀的藥物治療
      
      以上是對“5年前手拿重物后退踩空閃腰”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！