病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，如果不在24小時(shí)之內(nèi)冰敷的話，這個(gè)包會(huì)起的很大！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      冷敷可以預(yù)防包腫脹的過(guò)大，也可以在一定程度上止疼，所以盡快冷敷為好，24小時(shí)之后可以熱敷！
      

      病情分析：
      根據(jù)你的癥狀，考慮為軟組織損傷導(dǎo)致的，軟組織損傷是因?yàn)檐浗M織或骨骼肌肉受到直接或間接暴力，或長(zhǎng)期慢性勞損引起的局部腫脹疼痛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你早期休息2-3周。每天冰敷2次，每次20分鐘，促進(jìn)腫脹消退，可以口服活血止痛膠囊，也可外用貼膏貼于患處。