病情分析：
      你的癥狀表現(xiàn)應(yīng)考慮腎虛且受涼有關(guān)，是筋血不活而引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      晚上睡覺注意對腰部的保護(hù)，不要受涼。藥物可以服壯腰補(bǔ)腎丸治療，若疼痛明顯可加服芬必得治療。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，考慮是腰肌勞損及腰肌筋膜炎引起的，常見于體位不正及腰大肌負(fù)重引起有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議休息，不要負(fù)重，平臥硬板床，輔助理療推拿按摩等有利于緩解癥狀，疼痛癥狀嚴(yán)重可以服用非甾體抗炎藥及舒筋活絡(luò)的中成藥腰痛寧膠囊就可以。