目前如果有減肥計劃的話，還是建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動減肥，每天堅(jiān)持兩個小時的走步和跑步等，都有助于達(dá)到減肥的效果，減肥的過程是個堅(jiān)持的過程！建議平時一定要堅(jiān)持注。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況分析，減肥最科學(xué)方法是飲食控制，配合運(yùn)動鍛煉，并需要持之一恒。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意飲食控制，多食新鮮蔬菜水果，少食面食，少喝稀飯，不食動物脂肪動物內(nèi)臟及油炸食物，不吃點(diǎn)心，不喝飲料，適當(dāng)增加高蛋白飲食，如雞蛋魚蝦牛奶瘦肉，多參加運(yùn)動鍛煉，慢跑快走騎自行車跳繩均可，每天堅(jiān)持至少半小時以上。
      

      病情分析：
      你好，減肥是一項(xiàng)長期的事情，需要堅(jiān)強(qiáng)的毅力，一定要持之以恒。
      指導(dǎo)意見：
      建議多參加體育鍛煉，增加能量消耗，少吃高熱量的食物，忌油膩的食物，同時要注意飲食均衡。
      
      以上是對“太胖大腿粗屁股胖怎么減肥才能苗條變漂亮呀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！